CONSEILS PRATIQUES pour le soin des JAMBES
dans l’évolution de la MALADIE VEINEUSE
Lorsque vous êtes obligés à de longs voyages en voiture, arrêtez-vous souvent pour de petites promenades: cela serait utile non seulement pour vos jambes.
En été, sur la plage, évitez d’exposer vos jambes au soleil trop longtemps. Baignez-vous souvent, ou faites des douches fraîches. Ne faites jamais des bains de sable.
Si vous êtes obligés de rester au lit pour n’importe quelle raison, bougez souvent vos jambes: le meilleur exercice est de «pédaler» 20 fois, les jambes levées, comme si vous étiez sur un vélo (vous actionnez ainsi la «pompe musculaire»)
Evitez de rester debout ou assis très longtemps sans bouger. En faisant 20 pas (ou en vous mettant 20 fois sur vos orteils), vous activez « la pompe plantaire » qui décharge les veines des jambes.