CONSEILS PRATIQUES pour le soin des JAMBES
dans l’évolution de la MALADIE VEINEUSE
Gardez votre poids sous contrôle : le surpoids peut endommager vos veines.
Dormez avec vos jambes soulevées (15-20 cm), il vous suffit de mettre un oreiller sous vos pieds.
Evitez de rester debout ou assis très longtemps sans bouger. En faisant 20 pas (ou en vous mettant 20 fois sur vos orteils), vous activez « la pompe plantaire » qui décharge les veines des jambes.
Mangez souvent des fruits et des légumes rouges, jaunes et orange. Réduisez ou évitez les aliments épicés, l’alcool et le café, surtout en cas de varices.