CONSEILS PRATIQUES pour le soin des JAMBES
dans l’évolution de la MALADIE VEINEUSE
Si vous pouvez, la natation est le meilleur sport pour vos jambes, soit grâce au mouvement soit pour le contact avec l’eau froide.
En été, sur la plage, évitez d’exposer vos jambes au soleil trop longtemps. Baignez-vous souvent, ou faites des douches fraîches. Ne faites jamais des bains de sable.
Evitez de rester debout ou assis très longtemps sans bouger. En faisant 20 pas (ou en vous mettant 20 fois sur vos orteils), vous activez « la pompe plantaire » qui décharge les veines des jambes.
Pendant vos vacances à la mer, faites souvent de longues promenades dans la mer, avec l’eau jusqu’à la taille.