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CONSEILS PRATIQUES pour le soin des JAMBES
dans l’évolution de la MALADIE VEINEUSE

Si vous êtes obligés de rester au lit pour n’importe quelle raison, bougez souvent vos jambes: le meilleur exercice est de «pédaler» 20 fois, les jambes levées, comme si vous étiez sur un vélo (vous actionnez ainsi la «pompe musculaire»)

S’il le faut, utilisez des bas de contention : de toute façon, consultez toujours votre médecin pour le choix du type de bas le plus convenable pour vous.

Evitez l’exposition directe et prolongée de vos jambes à des sources de chauffage (poêle, radiateurs, etc.). Renoncez aussi à vous baigner dans de l’eau trop chaude.

Mangez souvent des fruits et des légumes rouges, jaunes et orange. Réduisez ou évitez les aliments épicés, l’alcool et le café, surtout en cas de varices.