CONSEILS PRATIQUES pour le soin des JAMBES
dans l’évolution de la MALADIE VEINEUSE
Pendant vos tâches ménagères ou quand vous bougez, faites attention à ne pas heurter vos jambes contre des objets pointus (surtout si vous avez des varices).
Dormez avec vos jambes soulevées (15-20 cm), il vous suffit de mettre un oreiller sous vos pieds.
Evitez de rester debout ou assis très longtemps sans bouger. En faisant 20 pas (ou en vous mettant 20 fois sur vos orteils), vous activez « la pompe plantaire » qui décharge les veines des jambes.
Si vous pouvez, faites du jogging ou de longues marches rapides. On vous conseille de bien choisir des chaussures confortables.